患者さんが本当に望んでいることとは？４：2024年3月13日｜小原治療院のブログ

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投稿日：2024-03-13 16:26:35.0

患者さんが本当に望んでいることとは？４: 長年、苦しめられていた腰痛は

自分がこれまで腰痛を作ってしまっていた癖を知り

その癖から抜け出し安くする治療計画に従う施術を受け続けることで症状はかなり改善しました。

でももうこんなキツイ思いはしたくないから

これから予防を意識した生活がしたいので何か運動なんかもしたいと思っているがどんな運動をすればよいのか。

実は運動そのものはそれ程重要ではないと考えています。

一つ興味深い事をお話します。

幼少の頃から計画的にトレーニングを積み重ねてきたアスリートではなく

普通に歳を積み重ねてきた人の99％は左右のどちらかに上半身が傾いていて

上半身を左右均等にひねることは出来なく、左右どちらかに荷重がかかり過ぎています。

これは私も含めてです。

自分の年を取った身体が今どのような状態になっているのかを把握して動かす。

これが重要なのです。

これを知らずに運動不足だからジムに通って運動を始めて即座にどこかを痛めたりするのです。

運動をしたかったら年齢が高い人ほど、ウォーミングアップに時間をかけるべきです。

自分がケガをしない安全な方向にまずは身体を動かす。

その方向で体が温まってきたら少しづつ動かない方向に身体を動かしていく。

でもほとんどの人はこんな面倒なことは出来ません。

であれば自分の身体の状態を知って、その癖を回避する生活習慣を身に着けて生活する方がよっぽど疾患の予防になります。

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