ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-04 22:44:08.0
- いつも心がける栄養（元気な子宮・卵巣をつくる）
☆タンパク質
（細胞を作る元となる。卵子・精子のおおもと）
肉(牛ももの赤身肉）・魚・納豆・豆腐・卵・チーズ
☆鉄
（酸素を全身に運ぶ、子宮内膜を作る）
レバー(豚）・カツオ・マグロ・しじみ・アサリ・煮干し・納豆・青のり・湯葉・ひじき・大根の葉・小松菜
☆カリウム
（細胞のもと、ミトコンドリアを元気に）
のり・ひじき・大豆・芋・ほうれん草・小松菜・アスパラ・いんげん・にんじん・ニラ
かぼちゃ・アボカド・ドライフルーツ・バナナ・メロン・ぶどう
＊多くの食品に含まれるため不足することはなく、取り過ぎても排泄されます
茹でることで損失されやすい性質を持っています
※日頃から食事に気を付けて、ホルモンバランスを整えていけたらいいですね(^^♪
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Relaxation Bonheur
東京都板橋区成増3-50-12 アズ成増レジデンス101号室
東武東上線「成増駅」北口より徒歩１０分
TEL 090-1737-3320
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