ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール羽生店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールハニュウテン
- エステ
- 埼玉県羽生市川崎２－２８１－３ イオンモール羽生２F
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ラココ イオンモール羽生店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-12 20:38:09.0
- 美容に良いおすすめスムージー
- こんにちは！ラココイオンモール羽生店です！
今日は管理栄養士さんもおすすめのスムージーを６つご紹介します♪
１、小松菜＋バジル＋グレープフルーツ
水・・・30ml、グレープフルーツ・・・1／2個 小松菜・・・1／5束
バジル・・・5枚 はちみつ・・・小さじ2
ビタミンAがたっぷりな小松菜とバジルにビタミンC豊富なグレープフルーツを
加えて抗酸化力up！ビタミン不足な方におすすめです♪
２、ブロッコリー＋メロン＋ヨーグルト
水・・・30ml プレーンヨーグルト・・・50g メロン（カット）・・・50g
ブロッコリー・・・40g レモン汁・・・小さじ1 はちみつ・・・小さじ2
加熱で壊れやすいビタミンCをしっかりとるためにブロッコリーは生のまま使います
味のクセがヨーグルトとメロンでなめらかに！
美肌成分や便秘、ニキビ改善に効果バツグン♪
３、パセリ＋バナナ＋きな粉
無調整豆乳・・・80ml バナナ・・・1／2本 パセリ・・・10g
はちみつ・・・小さじ1 きな粉・・・小さじ1
カリウムの多いバナナはむくみ改善に、
豆乳ときな粉のイソフラボンはアンチエイジング効果に期待できます♪
４、パセリ＋キャベツ＋キウイ
水・・・50ml キウイ・・・1個 キャベツ・・・1／2個
パセリ・・・10g はちみつ・・・小さじ2
パセリ、キャベツ、キウイ、どれもビタミンCたっぷり！
３つをミックスすれば美肌効果が増加します。
シミやそばかすのもとのメラニンの成分をしっかり抑制してくれます♪
５、トマト＋ブドウ
水・・・30ml トマト・・・中１個 ブドウ・・・大8粒 はちみつ・・・小さじ1
トマトとブドウに多く含まれるカリウムは、余分なナトリウムを排出。
アントシアニンたっぷりのブドウの皮を剥かずにin！
むくみを改善してスッキリ、ハリのある肌に♪
６、アサイー＋バナナ＋豆乳
無調整豆乳・・・80ml バナナ・・・1／2本
冷凍アサイー（無糖ピューレ）・・・100g はちみつ・・・小さじ1
パワフルな抗酸化力のアサイーに、カリウムと食物繊維が豊富なバナナ、
イソフラボンが多い豆乳をプラス。
腹持ちも良く、肌も体も老け知らずに♪
みなさんもスムージーを飲んで美容に取り入れていきましょう♪
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