ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモールりんくう泉南店【ラココ】
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ラココ イオンモールりんくう泉南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 09:49:10.0
- 自律神経を整えるには
- こんにちは！
今日は自律神経についてお話します。
自律神経の状態は、体調に大きく影響します。
自律神経が乱れると体調も不安定になり、心とからだのバランスも崩れがちです。
自律神経が乱れているサインで考えられる症状は、不安や緊張、抑うつなどの心のトラブルにより、吐き気や多汗、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸や不整脈、めまい、不眠など、本当にさまざまです。人によって大きく違います。
改善に向けてできるセルフケアを紹介します。
・休養をしっかりとりましょう
・栄養バランスのいい食事をしましょう
・適度な運動をしましょう
・お風呂は湯船につかって体をあたためましょう
・腹式呼吸を習慣化しましょう
・よく笑いましょう
一時的ではなく、日々の心がけで改善される場合もあります。
緊張状態で疲れている場合は、少しでもリラックスできる時間をつくり、健やかに過ごしていきましょう。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
北 キタ
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