ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモールりんくう泉南店【ラココ】
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ラココ イオンモールりんくう泉南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 12:10:35.0
- 腸活について
- こんにちは！！
今日は腸活についてお話します。
腸活とは、生活習慣を見直して腸内環境のバランスを整えることです。
腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで腸内環境のバランスが整います。
代表的な善玉菌には主にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などがあります。
腸内環境が整うと、便通改善や、免疫ケア、肌荒れ改善、認知症予防、肥満予防、うつ傾向の改善、不眠解消にもつながりますので、さまざまな良い影響があります。
腸活の方法の一例
・食物繊維やオリゴ糖が豊富な食材を摂る
・発酵食品を摂る
・サプリメントや整腸剤を活用する
・適度な運動
・腸のぜん動運動を促すマッサージ
・十分な睡眠をとる
できることから取り入れてみてはいかがでしょうか。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
北 キタ
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