コツバンキョウセイセイタイストレッチオーダーメイズ
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オーダーメイズのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-13 21:49:46.0
- ゴースト血管とは？健康や美容に及ぼす影響と改善方法
- オーダーメイズの湯浅カズキです。
皆さんは“ゴースト血管”という言葉をご存じですか？近年、テレビや雑誌でも取り上げられることが増えていますが、実際に体調や美容に大きな影響を与える要因のひとつです。
ゴースト血管とは、本来なら血液が流れているはずの毛細血管が、血流の減少や老化により機能しなくなった状態を指します。毛細血管は酸素や栄養を細胞に届ける重要な役割を持っていますが、それが失われると細胞は栄養不足に陥り、肌のくすみ・シワ・抜け毛・冷え性・むくみなど様々な不調が表れます。放置すれば糖尿病や認知症など生活習慣病リスクにも関わるとされ、決して軽視できません。
では、ゴースト血管はなぜ起こるのでしょうか？主な原因は加齢、運動不足、食生活の乱れ、ストレスです。特に長時間のデスクワークや冷えによる血流悪化は大きな要因となります。また喫煙や過度のアルコール摂取も毛細血管の劣化を加速させる要因です。
改善のためには「血流を促す生活習慣」が欠かせません。食事面ではポリフェノールを多く含む食品（ブルーベリー、カカオ、赤ワイン適量など）、オメガ3脂肪酸を含む魚やナッツ類が有効とされています。運動では有酸素運動やストレッチ、スクワットのような下半身を使う動きが血流を活性化します。
整体でも大きなサポートが可能です。筋肉や関節の緊張を取り除き、全身の血流を改善することで毛細血管までしっかり酸素や栄養を届けやすくします。さらにトレーニングを組み合わせることで、ポンプの役割を果たす筋肉が強化され、ゴースト血管の予防や改善に繋がります。
当サロン「オーダーメイズ」では整体と運動指導を通じて血流改善をサポートし、健康的で若々しい体作りをお手伝いしています。美容・健康どちらにも直結するテーマですので、気になる方はぜひご相談ください。
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