コツバンキョウセイセイタイストレッチオーダーメイズ
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オーダーメイズのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 22:28:21.0
- 冬に向けて代謝を落とさない身体作りをしませんか？
- オーダーメイズの湯浅カズキです。
気温が下がり始める秋から冬にかけて、「体が冷える」「太りやすくなった」と感じる方が増えてきます。これは気温の低下により、体温維持のためのエネルギー消費バランスが崩れ、基礎代謝が低下してしまうことが主な原因です。本来、冬は外気が寒い分、体温を保つためにエネルギーを多く消費します。しかし、現代では暖房の効いた室内で長時間過ごすことが多く、体が「省エネモード」になりやすいのです。その結果、筋肉量が減り、血流が滞り、冷え性やむくみ、肩こり、疲労感などの不調を感じやすくなります。
代謝を落とさないために重要なのは「筋肉」「血流」「自律神経」の3つ。
まずは筋肉。筋肉は体の“代謝エンジン”であり、特に下半身の大筋群（太もも・お尻・背中）を鍛えることで基礎代謝が向上します。スクワットやヒップリフトなど、体を大きく動かすトレーニングが効果的です。
次に血流。体が冷えると血管が収縮し、エネルギーが全身に行き届きにくくなります。日常的に軽いストレッチや入浴を取り入れ、血流を促すことが代謝維持に繋がります。整体では筋肉や関節を緩め、滞っていた血液循環を改善することで、冷えの根本ケアが可能です。
最後に自律神経。ストレスや睡眠不足で交感神経が優位な状態が続くと、代謝は低下します。深い呼吸や軽い運動でリラックスする時間を作ることが、代謝を整える鍵です。
当サロン「オーダーメイズ」では、整体による血流改善と、代謝を高めるトレーニング指導を組み合わせ、冷えや疲労を根本から改善するサポートを行っています。冬の不調を予防し、エネルギーの巡りが良い体を一緒に作っていきましょう。
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