顔が浮腫みやすい人がしている６つのNG習慣：2024年5月13日｜シルク(SILK)のブログ

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シルク(SILK)のブログ

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投稿日：2024-05-13 13:16:14.0

顔が浮腫みやすい人がしている６つのNG習慣: 皆さま、こんにちは！
小顔矯正・顔の歪み専門サロン　Face studio-SILK-です！

1 うつ伏せ寝

寝ている姿勢は起きている時より水分が顔に行きやすいです。
さらにうつ伏せ寝は顔を下にするので浮腫みやすくなります！

また、首をどちらかに捻って寝るので首周りの血行も悪くなり浮腫みます
顔の歪みにもかなり影響する寝方なのですぐ辞めましょう

２ストレス

ストレスは自律神経が乱れたり、心拍数や呼吸、内臓の動きの低下など体の調整が狂います
無意識に体に力が入ってしまったりしている方もかなり多いです

ストレス発散でも良いし、解決するのがおススメです！
ストレスの8割は人間関係です

３　水分量

水分が少なくても、多過ぎても浮腫みます
お酒やコーヒーなどで補給はNG

水で水分調整しましょう！

４　塩分・糖分の取り過ぎ

塩分を取り過ぎすると、体内の水分バランスを保とうとして水分を溜め込みます。
濃い味が好きな人や要注意！

カリウムが含まれる食材を取るように心がけましょう。

糖分も同じくむくみの原因に！

５　お風呂はシャワーが多い

面倒くさい、時間がない、とシャワーでサッと済ませて湯船に浸からない人は体が芯まで温まらないので血行が悪くなりますいです

しっかり深部体温を上げていくと、痩せやすくなったり、睡眠の質も上がって疲れも取れやすくなりますよ！

６　睡眠不足

もうこれは浮腫んでしまうのは当たり前のNG習慣
浮腫みだけでなく心身に百害あって一利なし

世界でも日本人は睡眠時間が少ない人種と言われてます

小顔矯正を受けながら、生活習慣も意識すると効果も上がりますので
一緒に頑張りましょう！

小顔矯正・顔の歪み専門サロン　Face studio-SILK

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