【整体・マッサージ・マタニティ】リラクゼーションサロン もみの木
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もみの木のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-08 23:30:39.0
- スポーツの日
- みなさん運動してますか？
私は筋トレを最近始めました。
筋肉痛で動きが鈍ってます・・・
とあるネットニュースでは40代女性が週１以上運動習慣がない方が50％以上というアンケート結果が載っていました。
確かにコロナ禍になり、運動してた方がヨガやジムに行かなくなって習慣がなくなったという話は時々聞きます。
なので、今日は運動について。
まず運動するとどんなメリットがあるのか。
健康増進
体力向上
睡眠の質の改善
ストレス解消
美容効果
脳の働きアップ
など簡単にあげるだけでもこれだけあります。
実際、自分も筋トレを初めてダイエット効果、肌がキレイに、元気になったなど実感しております。
逆にデメリットはなにがあるのか。
ケガをする、疲れるなど
あと実は活性酸素の発生があります。
これは老化の原因ともいわれているものです。
しかし、それでもメリットが多くそのデメリットも運動を続けることで改善できることが多くあります。
10月９日は「スポーツの日」！
運動してみませんか？
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