リラクゼーションシュギリョウホウサロンソラフネ
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そらふねのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 18:19:02.0
- 中殿筋痛み予防！
皆さんは、中殿筋痛みに悩んだことがありますか？
中殿筋は、腰痛やひざ痛の原因にもなる、大切な筋肉の一つです。
しかし、
長時間の座り仕事やスマホ操作などで、疲労がたまり、痛みを引き起こすことがあります。
中殿筋は、足の付け根周辺の大きな筋肉です。
この筋肉が硬くなると、腰痛や膝痛、股関節の不調を引き起こしやすくなります。
中殿筋の柔軟性を保つことが、リラクゼーション業界においても大切です。
そのため、ストレッチを積極的に取り入れることをおすすめします。
ストレッチを行うと、筋肉が伸びて柔らかくなります。
特に、中殿筋はウォーキングやランニングなどの運動で常に使われているため、
ストレッチをしてリラックスさせましょう。
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MTAA認定手技療法士
やまもと ヤマモト
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