『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 中野院
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J'Sメディカル整体院 中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 10:47:25.0
- 寒さ対策と整体
- 骨盤姿勢矯正するならJ'ｓメディカル整体院へ！！
皆さん、こんにちは！
今日は寒さ対策と整体の関係をお伝えします。
寒さを整体で予防しよう！！
骨格の歪みを整える
・骨盤や背骨が歪むと、血流・リンパの流れが滞り、冷えの原因になります。
・特に「骨盤の開き」「猫背」「反り腰」は、下半身の冷えを悪化させやすいです。
・整体で骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、代謝アップにつながります
筋肉のコリをゆるめる
・冷えの多くは、筋肉が硬くなり血液が届かないことが原因。
整体で手技で深部のコリを取ります。
自律神経のバランスを整える
・寒さ・ストレス・睡眠不足で交感神経が優位になると、末端の血流が悪くなります。
整体では呼吸法や背骨の調整を通して副交感神経を活性化。
整体＋日常習慣で体を温める
・湯船に15分つかる（38～40℃で全身の血流促進）
・温かい飲み物（白湯・生姜湯・ハーブティー）
・冷え取り靴下や腹巻きで下半身を冷やさない
・軽いストレッチで筋肉を動かす（肩回し・足首回しなど）
こんな人に整体的寒さ対策が有効
・ 手足の冷えが強い
・肩こり・腰痛が冬に悪化する
・姿勢が悪く、疲れやすい
・ 自律神経の乱れを感じる（不眠・めまい・胃腸不調など）
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