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オーシャンスパ 我孫子店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 08:11:48.0
- 夏によく眠れない原因とは？
こんにちは♪オーシャンスパ我孫子店です！
今年も、暑い日が続いています。
なかなか寝付けず、体調不良を感じる方も多いのではないのでしょうか。
日々の疲れをとるためには、質のよい睡眠を確保することが大切です。
しっかり眠って、暑い夏を乗り切りましょう。
夏によく眠れないのはなぜ？
暑さで寝苦しい夜を過ごした翌朝は、体のだるさを感じることもあります。
夏によく眠れないのは、主に以下のような要因があります。
夏は睡眠時間が短くなりがち
睡眠時間は、季節によって変化します。睡眠時間が日照時間と関係しているためで、
夏は冬に比べて睡眠時間が短くなるとされています。
暑い夜が熟睡を難しくする
本来身体は、睡眠中に深部体温（脳や内臓の温度）を下げて脳や体を休ませ、
朝の起床に向かって徐々に深部体温を上げる仕組みになっています。
でも、熱帯夜では深部体温が十分に下がらず、途中で目が覚めてしまったり、
眠りが浅くなったりするとされています。
寝具にも原因の一端
人と寝具の間の空間における、温度と湿度を寝床内気候といいます。
快適な範囲は温度32～34℃、相対湿度40～60％とされます。
しかし夏は汗で、寝床内温度が上昇。睡眠を妨げます。
夏の暑さに負けず、睡眠の質を上げていきましょう！
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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投稿者
ナ・キ・レ 我孫子
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