肩甲骨の動きが硬くなってしまうと、、、：2024年5月20日｜カラダのミカタ整体院天王寺のブログ

カラダのミカタ整体院天王寺

カラダノミカタセイタイイン　テンノウジ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

大阪府大阪市天王寺区堀越町８－１５　吉田ビル１階
JR天王寺駅北口徒歩5分、あべちか7番出口徒歩3分

カラダのミカタ整体院天王寺のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-20 17:46:34.0

肩甲骨の動きが硬くなってしまうと、、、: 皆様こんにちは！
カラダノミカタのスタッフ　田所です！

本日は、肩甲骨の動きが硬くなることにより
起こる症状・なりやすい方・改善エクササイズの3点を
お伝えさせていただきます！

【肩甲骨が硬くなると起きる症状】
肩甲骨周辺の筋肉の動きが少なくなり様々な影響を及ぼします

・首、肩コリが起きる…肩甲骨の動きが硬くなることで血行が悪くなり、疲労物質が溜まることで、
　　　　　　　　　　　　　　　痛みやだるさにつながります。

・基礎代謝が落ちやすくなる…肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、収縮がしにくくなることで筋肉が衰え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝の低下につながります

・冷えや、むくみが起きる…筋肉が硬くなり血行が悪くなるため
　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体全体のむくみや冷えに繋がります　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・姿勢が悪くなる…日常生活の中で丸まった姿勢が多いと
　　　　　　　　　　　　肩甲骨が外転（横に引っ張られている状態）のまま硬くなり、見た目も悪くなります
　　　　　　　　　　　　猫背の姿勢が長く続くと腰や臀部にも負担をかけてしまいます

【肩甲骨が硬くなりやすい人】

・普段肩を回す等の動作が少ない方

・デスクワークで座りっぱなしや、同じ姿勢が続いている

・運動不足

・ストレスが多い

【簡単に行える肩甲骨エクササイズ】

1、、手を後ろに回し、お尻の前で手を組みます。

2、、息を吸いながら胸を張り、組んだ腕をお尻から離すように上にあげていきます。
(この時に肘が曲がらないようにしましょう)

3、、息を吐きながら、1の状態に戻ります。

4、、1～3を5回繰り返しましょう。　　

【最後に】

カラダのミカタ天王寺院では「猫背矯正」やストレッチ指導なども行っております

気になる方は是非ご来院ください！

#不定愁訴　#イライラ　#頭痛　#疲労感　#だるさ　#体調不良　#むくみ　#栄養　#整体　#関節包内運動　#ストレッチ　#エクササイズ #トレーニング　#大阪府　#堀越町　#天王寺