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リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-21 10:03:31.0
- お疲れMAXで余力1mmの時のセルフケア
- ブログ開いていただきありがとうございます♪
お休みの日、1日歩いていたら次の日から足のスネが筋肉痛で普通に歩くのも辛かった大森です。
お客様には、
「お風呂でほぐすと効果的ですよー」
「お風呂上がり乳液やオイル塗りながらマッサージしてあげてくださいねー」
なんて言っている私ですが、、、
その日はそんな気力もないないない笑
とにかく全身疲れてしまって布団へダイブ。
ただ、翌日仕事だったので少しでも疲れを取らねば！と、余力1ミリで寝ながらセルフケアをしました。
その時のケア方法が誰かの助けになればと、ご紹介させていただきます。
仰向けでまず足を上へ伸ばし、ぶらぶらぶら～。
(下に溜まった血液を心臓に戻します)
そのあとコブシを作り膝裏へセット。かかとをお尻の方へポンポン叩くように。
膝裏痛すぎたら、拳を少し平らにしてあげてください。リズミカルにやるのがポイント。リンパが滞りやすい膝裏のケアです。
最後は足を伸ばし左右にぶらぶらぶらー。
・・・で寝落ちします。
遊び疲れ？仕事疲れ？
とにかく疲れてしまって、余力1ミリしかないって時使ってくださいね。
翌日の朝の回復違うはずなので(^^)
セルフケアではどうにもならないという方はぜひ当店の人気メニュー、足オイルを受けてみてください。
ふくらはぎ、足裏、くまなくほぐさせていただきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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