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リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-04 13:32:22.0
- 入眠しやすいお風呂の入り方
- ブログを開いていただきありがとうございます。
こんにちは！神山です。
12月に入り、また一段と寒くなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
体が冷えて寝入りにくい、疲れがとれにくい、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、寒い冬でも冷えない私流お風呂の入り方をお伝えしたいと思います。
1.浴室と脱衣所を温めておく
2.40℃位のお湯に、冷えに効く入浴剤を入れ、10分以上浸かる
3.じんわり温まった！と思ったら出る
4.分厚い靴下やスリッパで足を冷やさない
5.体が温かいうちに布団に入る
もしかしたら、多くの方がやっている事かもしれませんね（笑）
お風呂の中で、足の指を広げてあげたり、動かしてあげるのも効果的です♪
ちなみに、うちにある入浴剤はこちらです。
左奥は、天然生薬のお茶パックのような入浴剤。右奥は、粉状の入浴剤。手前は、スタッフからいただいたお洒落な入浴剤です（笑）
タイプが違うので、気分で使えます♪
そして、どれも冷えに効果的なので、何も入れないより、お風呂上がりの冷めにくさが違うように思います。
私は最近、このようにして気持ちよく眠っています。
寒い冬を元気に乗り越えられますように！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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