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ターゲット 玉川上水 東大和店(TARGET)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-06 12:10:01.0
- 100キロカロリーを消費するには？
100キロカロリーを消費するには、どのくらい運動すればよいのでしょうか？
100キロカロリーを消費するためには、以下のような活動を行うことが一般的に推奨されています。
ただし、個人の体格や運動能力によって消費カロリーは異なるため、以下は一般的な目安として参考にしてください。
・30分程度のジョギングやランニング
・30分程度のサイクリング（約15-20km/hのペース）
・40分程度のウォーキング（約5km/hのペース）
・20分程度の水泳（クロールや平泳ぎなど）
・30分程度のエアロビクスやダンスのクラス
これらの活動は一般的な目安であり、個人の体力や運動能力によって実際の消費カロリーは異なる場合があります。また、消費カロリーは単純な運動のみでなく、基礎代謝や日常生活での活動も関与するため、総合的な活動量を考慮することが重要です。
…このブログを一度見てしまうと、次にラーメンを食べるときの罪悪感が大変なことになっていると思います…！ラーメンの摂取カロリーについてのブログ記事も書いているので、もしよろしければご覧くださいませ（結論、500～800キロカロリーです）。
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ターゲット 東大和店
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