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ターゲット 玉川上水 東大和店(TARGET)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-27 16:56:28.0
- ダイエットとアルコール
- こんにちはターゲット玉川上水・東大和店です！
ダイエットではアルコールってやめたほうがいいのか？
答えはyesです！
アルコールは体重を減らしていく上ではかなりの強敵になります！
・カロリーの摂取量
アルコールは1グラムあたり約7キロカロリーのエネルギーを持っています！
また、糖質や脂質と違って体への良い影響があまりないため、エンプティカロリーともいわれます。
特に、ビールやカクテルなどの甘い飲み物は特に高カロリーであり、ダイエット中には摂取量に気をつける必要があります。
さらに食欲が増すことでカロリーの摂取量が増え、ダイエットの努力が台無しになる可能性があります、、。
・代謝への影響
アルコールの摂取は肝臓で代謝されますが、アルコールの代謝が優先されるため、脂肪の代謝が一時的に抑制されることがあります。
・水分補給
アルコールは利尿作用があり、体内から水分が失われる傾向にあります！
ダイエット中は水分摂取にも注意し、アルコールを摂取する際には水分補給にも気をつけましょう。
・適度な摂取量
アルコールを楽しむこと自体を気にする必要はありませんが、適度な摂取量に留めることが大切です！
まとめると、ダイエットとアルコールは相性が悪いです、、。
ただ！量と飲み方を気を付ければ、うまく両立できることもあります！
「効果的にダイエットをしたい！」という方や、「生涯誇れるカラダを手に入れたい！」という方は、
是非、60分無料体験から、どうぞお気軽にお越しくださいませ♪
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投稿者
ターゲット 東大和店
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