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ターゲット 玉川上水 東大和店(TARGET)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-27 17:09:02.0
- 四十肩・五十肩とは？
- こんにちはターゲット玉川上水・東大和店です！
四十肩や五十肩に悩んでいる方は多いと思います。また、最近肩が上がらなくなってきたという方も最近よく耳にします。
どうしたらよくなるのか、予防するにはどうすればよいのか、、？
四十肩（しじゅうかた）は、主に40歳以上の中高年に見られる、肩の痛みや運動制限が特徴的な症状です。医学的には「肩関節周囲炎」とも呼ばれます。
四十肩の対策として以下のような方法がありますが、個人の症状や状況によって効果が異なる場合がありますので、医師に相談して適切な対策を行うことが重要です。
・早期の適切な診断と治療
まずは痛みや運動制限の原因を正確に特定するために、医師による診断を受けることが大切です！
違和感を感じたら相談するのをおすすめします
・安静と休息
痛みや炎症が強い場合は、肩の使用を控え、十分な休息予定が重要です。
・温湿布や氷の利用
炎症がある場合、温湿布を使って血流を促進し、筋肉の緊張を考えることができます！
また、痛みや腫れがある場合には氷を使用して冷やすことで症状を緩和させることができます。
・軽度なストレッチと運動
医師の指導のもとで軽度なストレッチや運動を行うことで、肩の可動域を維持し、筋肉や関節の柔軟性を確保できます。
・フィジカルセラピー
物理療法やリハビリテーションを受けることで、肩の筋力を強化し、症状を改善することができる場合があります。
・予防のための運動
四十肩の再発を防ぐために、肩の筋力を強化する運動や姿勢の改善を意識することが重要です。
最後に、四十肩の対策は早期に適切な診断と治療を受けることが大切です！
痛いと感じてからでは遅いです！
「効果的にダイエットをしたい！」という方や、「生涯誇れるカラダを手に入れたい！」という方は、
是非、60分無料体験から、どうぞお気軽にお越しくださいませ♪
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投稿者
ターゲット 東大和店
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