REGENE BODY HEALING SALON ~女性専用~【リジェネ】
リジェネボディーヒーリングサロンジョセイセンヨウ
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リジェネ(REGENE)のブログ
- ブログのネタにストレスについて調べてみた2
こんにちは!
REGENE BODY HEALING SALON です
前回の『ブログのネタにストレスについて調べてみた(1)』に続いて2回目のブログになります
ストレスには『ストレッサー』と『ストレス反応』があるお話をしました
そしてストレス反応には、健康なストレスと不健康なストレスがあるそうです
(1)健康なストレス
ポジティブな意味でのストレスです
これは、挑戦的な状況や新しい経験に対して感じる興奮やモチベーションのような、成長や発展に寄与するストレスで、適度な刺激として働き、学習や成長を促進することがあります
(2) 不健康なストレス
ネガティブな意味でのストレスです
これは、個人の負担が増し、対処が難しくなる状況やプレッシャーによって引き起こされるストレスです
身体的な健康や心理的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります
長期間にわたる高いストレスレベルは、不安、うつ、身体的な疾患などの健康上の問題を引き起こす場合があります
健康なストレスと不健康なストレスの違いは主に個人がそのストレスに対処する能力と、そのストレスが個人の健康と幸福にどのように影響するかによって生じます
適切なストレス管理と対処方法を身につけることで、健康なストレスを増やし不健康なストレスを軽減することが重要なんだそうです
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