アジアンリラクゼーションヴィラ フジサワチョウゴテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 藤沢長後店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-12 11:05:52.0
- 体側伸ばそう
- こんにちは！villa藤沢長後店です！
みなさん体側って伸ばしてます？
ストレッチと聞くと足などを伸ばすこと意識しやすいですが
体側伸ばすこともとても大切なんです！
・呼吸がしやすくなる
呼吸をする時には横隔膜や肋間筋などの
呼吸筋が働いています。
この筋肉が硬くなると肺の動きが小さくなって
呼吸を深めにくくなり、心が落ち着かなかない、
集中力が低下する、代謝機能が下がる
などが起こります！
・肩凝りや腰痛の緩和
体側を伸ばす時は腕も伸ばすので肩まわりも動いて
肩の凝りや疲れの緩和、そしてウエストからしっかりと
伸ばすことで腰の周りの筋肉も伸ばして、
腰痛の緩和や予防も期待できます
最近呼吸浅くなる方や、肩凝りや腰痛が
気になっていた方！
ぜひ5分でいいので呼吸しながら伸ばしてくださいね
投稿者
villa 編集部
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