アジアンリラクゼーションヴィラ フジサワチョウゴテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 藤沢長後店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 11:20:33.0
- 足つる方多いのでは？
- こんにちは！villa藤沢長後店です！
最近、よく足がつると聞きます！
一般的には急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります！
特に冬は冷えが原因でつってしまう方など多いです！
少しでもつるのを防ぐ方法として、
ビタミンＥを摂取すると効果的と言われています！
トイレに起きちゃうのが嫌で、夜寝る前に水分取らない方多いと思いますが、睡眠時は汗をたくさんかいているので、寝る前にコップ一杯のお水をとって寝ましょう！
また、疲労でつることもありますので
運動の前にはストレッチをしっかり行なっていきましょう！
投稿者
villa 編集部
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