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ウィズ 徳山駅前店(WITH)のブログ
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投稿日：2023-08-08 10:19:10.0
- お客様のお声BEST２！
- 当ジムを実際にご利用いただいているお客様から頂いた嬉しいお声とお客様が取り組んだエクササイズを紹介します！
お客様の嬉しいお声第2位！
～気になっていたお尻が上がって、ヒップアップが実感できた！～
女性のお客様からは、「お尻を上げたい」というご要望は非常に多くお聞きしています。
薄着になる夏場は特に気になるお悩みですね！
お尻をキュッと引き締め、ヒップアップさせるためには、
・股関節周りの柔軟性
・大臀筋の筋力強化
これらが重要です！
股関節の柔軟性を改善するためには、
【カエルストレッチ＋股関節回し】がオススメです！
内腿の内転筋の柔軟性を改善しながら、トレーニング中にお尻の筋肉が効率よく鍛えられるようにするために効果的なストレッチです！
大臀筋の筋力強化には、
【ドンキーキック】がオススメです！
大臀筋のトレーニングとして有名な種目ですが、特別な道具がなくてもしっかりお尻に効く種目なので、運動が苦手な方でも取り組みやすいですね！
当ジムでは、運動が苦手な方でもこれらのエクササイズが正確かつ効果的に実施できるように、ポイントを整理し丁寧なお声がけでご指導させていただきます！
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