フットケアサロンアシカラ
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サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 15:48:14.0
- 【爪が乾燥すると巻き爪になる原因とは？専門家解説】
- 巻き爪は「爪の切り方が悪い」「靴の圧迫が原因」と思われがちですが、実は 爪の乾燥 も大きな原因のひとつです。
特に乾燥によって爪が硬くなり、爪の繊維（層）の方向に沿って内側へ曲がるように変形しやすくなります。
この記事では、フットケアの専門家が「爪の乾燥との関係」「巻き爪になる仕組み」「予防のための具体的な方法」を詳しく解説します。
爪の構造と繊維の方向について
人間の爪は「ケラチン」というたんぱく質でできており、縦と横方向に走る繊維（層） が積み重なってできています。
・健康な爪 → 適度な水分を含み、柔軟性を持ちながらまっすぐ伸びる
・乾燥した爪 → 水分量が減少し繊維に沿って割れたり変形しやすくなる
爪が乾燥することで巻き爪が起きるメカニズム
1. 爪の硬化と柔軟性の低下
乾燥した爪は硬くてもろくなり、圧力を受けると割れるのではなく「曲がる」ことで力を逃がそうとします。その結果、爪が内側に巻き込むように変形 していきます。
2. 繊維方向への収縮
爪の乾燥が進むと、繊維方向に収縮が起こります。
乾燥による縮みが 爪の両端を内側へ引き寄せ、縦の繊維に沿うように巻き爪の進行を加速させます。
3. 爪周囲の皮膚への食い込み
乾燥で巻いた爪は、周囲の皮膚へ食い込みやすくなります。
これにより「歩くと痛い」「炎症が起きる」といった巻き爪特有の症状が現れるのです。
爪が乾燥しやすい環境とは？
・暖房による空気の乾燥
・厚手の靴下や靴での蒸れと乾燥の繰り返し
・血行不良による爪への栄養不足
・加齢による水分保持力の低下
巻き爪を防ぐ「爪の乾燥対策」
1. 爪専用の保湿ケアを取り入れる
ハンドクリームでは爪の乾燥を十分に防げません。ネイルオイルなどでの保湿を習慣化することが大切です。
2. 爪の正しい切り方を守る
深爪や丸く切る形は巻き爪を悪化させます。爪はスクエアオフ（四角形で角を少し残す） に整えるのが理想です。
3. 血行促進で爪に栄養を届ける
足指のストレッチや足湯などで血流を促進すると、爪に十分な水分や栄養が届きやすくなります。
4. 専門的なフットケアを受ける
すでに巻き爪が進行している場合は、セルフケアでは限界があります。フットケアサロンや医療機関での矯正・ケアを早めに受けることが重要です。
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トータルフットケアマスター
吉田 康平ヨシダ コウヘイ
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