YU のブログ｜メリー(MeRRY)｜ホットペッパービューティー

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メリー(MeRRY)のブログ

YU のブログ一覧

13件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-08-29 19:25:10.0

投稿者：

YU

シューズはちゃんと選ぼう

みなさんこんにちは！みなさんはトレーニングをする時にどんなシューズを履いていますか？一言でシューズと言ってもタウンシューズやランニングシューズ、トレーニングシューズなどさ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-24 16:53:27.0

投稿者：

YU

ウォーミングアップは大事！

みなさんこんにちは！なんとなく面倒臭くてやらない事の多い運動前のウォーミングアップですが、実は怪我の予防を目的としたものではありません。神経系を交感神経という今から運動す…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-22 22:38:10.0

投稿者：

YU

正しく歩く為には何が必要？

みなさんこんにちは！みなさんはたくさん歩いた日の夜はふくらはぎがつったりしませんか？実は歩く時にふくらはぎで地面を蹴って歩いているのでふくらはぎをつってしまうんです。体に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-20 22:23:16.0

投稿者：

YU

筋肉がつるって何？

みなさんこんにちは！みなさんは寝てる最中に脚がつって起きた事はありませんか？筋肉がつっている状態は、簡単に説明すると物凄く筋肉に収縮している状態です。なので伸ばしたら治り…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-18 18:18:46.0

投稿者：

YU

筋骨粗鬆症の予防になる筋トレとは

みなさんこんにちは！みなさんはカルシウムを摂ると骨が強くなる。と思っていませんか？実は摂取したとしても骨の強さにはあまり関係がありません。基本的には破骨細胞という骨を破壊…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-17 23:45:47.0

投稿者：

YU

つまずく原因とは…

みなさんこんにちは！みなさんは躓くことはありませんか？ちょっとした段差や平坦でつまずく方は要注意なのですが、つまずく原因は実は腸腰筋という筋力が低下しているのからなのです…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-16 23:35:08.0

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YU

ポカリスエットは味が違う？

みなさん、こんにちは！みなさんはポカリスエットはペットボトルと粉では味が違う事を知っていましたか？なぜ味が違うのかというと、実は使用している糖分が違うからなのです。では運…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-15 22:41:06.0

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YU

体重はいつ測るといい？

みなさんこんにちは！みなさんは体重をいつ測っていますか？測るタイミングによって誤差が大きく出てしまうのが体重ですが、一般的に推奨されるタイミングは『朝イチ排便排尿後』とな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-14 18:50:58.0

投稿者：

YU

部分痩せはあるのか

みなさんこんにちは！みなさんも一度は聞いたことがあると思う『部分痩せ』ですが、これは本当に起こりうる事なのでしょうか。結論は生理学上ありません。なぜなら脚のトレーニングを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-13 22:39:05.0

投稿者：

YU

座っている時間を減らそう！

こんにちは！座っているより立っている方が大変ですが、実際に厚生労働省が肥満者と非肥満者を比べたところ肥満者の方が約170分も長く座っていたそうです。痩せたい方は、まずは立つ…続きを見る