メリー(MeRRY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-04 23:27:24.0
- 焼き鳥カロリー 一覧 ダイエットの味方？
- こんにちは！
ダイエット中でも訪れる飲み会。飲み会でもチョイスを上手く行えば乗り切れます。
そこで、飲み会に多い焼き鳥から、どの種類を選べば正解か検証していきます。
カロリーは1本40gで計算しています。
1.ささみ 90キロカロリー 脂質0.6g
2.砂肝 59キロカロリー 脂質0.9g
3.レバー 121キロカロリー 脂質2.4
4.なんこつ 26キロカロリー 脂質0.2g
5.せせり 146キロカロリー 脂質9.6g
6.もも 204キロカロリー 脂質11.4g
7.つくね 235キロカロリー 脂質12.8g
8.ぼんじり 176キロカロリー 脂質16.3g
9.鶏皮 283キロカロリー 脂質26.2g
こうして見ると、選ぶべき部位は大方予想通りかと思います。
ささみや砂肝、レバー、なんこつに軍配があがります。
注目すべきは、他の部位の脂質の高さです。
鶏肉だからといってヘルシーとは限らず、部位や調理方法によっては牛や豚と変わらないか劣る部位もあります。
鶏肉だからといって、安心してどの部位でも構わず食べていたら太ります。
また、飲み会では枝豆やきゅうり、キャベツなどそれらも上手く選んでいくと太らず乗り切れます。
ぜひご参考ください。
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