アロマリンパマッサージ専門店 ヘッドミントアロマ栄東新町本店
アロマリンパマッサージセンモンテン ヘッドミントアロマサカエトウシンチョウホンテン
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ヘッドミントアロマ 栄東新町本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 11:55:37.0
- 眼精疲労に効くセルフマッサージ
スマホやパソコンの使いすぎで、目の奥がジーンと重い、、
そんな時におすすめなのが、「眼精疲労に効くセルフマッサージ」。
どれも短時間でできて、目まわりの血流がふわっと良くなるよ。
1 こめかみ（側頭筋）をほぐす
まずはこめかみの筋肉をゆるめていきます。
ここの緊張が取れるだけで、目の重だるさがかなり楽になるよ。
やり方
1 指の腹でこめかみを軽く押す
2 円を描くようにゆっくり10回まわす
力を入れすぎないのがコツ！
2 目のまわりの骨に沿って優しく刺激
眼球を押さず、骨のキワだけを優しく刺激するだけで、血流がぐっと良くなります。
やり方
1 眉下の骨を、眉頭から眉尻へ順番にプッシュ
2 目の下の骨も、内側から外側へゆっくり押す
痛気持ちいい程度でOK！
3 目頭のツボ「攅竹（さんちく）」を押す
目の疲れにめちゃくちゃ効くツボ。
視界がスッキリしやすいよ。
やり方
1 目頭の少し上のくぼみを親指で押す
2 3～5秒×3セット繰り返す
押してじんわり響く場所が正解！
4 首の付け根（後頭部）を温めながら押す
目の疲れは、実は首まわりの血行とも関係があります。
後頭部をほぐすと、全体の巡りがよくなるよ。
やり方
1 髪の生え際のくぼみを指で押す
2 ゆっくり深呼吸しながらほぐす
3 できればホットタオルを当てると効果倍増！
5 耳を優しくまわす
耳まわりには、自律神経を整えるポイントがたくさん。
リラックスがスッと入ってきて、目の緊張も抜けるよ。
やり方
1 耳全体をつまんで、上、横、下へ軽く引く
2 そのままくるっと円を描くように回す
まとめ
短時間でも、
目の重さ
ピントが合いにくい感じ
肩こりから来る目の疲れ
がスッキリしやすいよ。
本日もご予約お待ちしております！
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