チャーミー(charmy)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 18:17:37.0
- まごはやさしいこ『い』編
- こんにちは
八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。
今回は毎日の食を通して、腸内環境を整え、ダイエットにも最適な
ま
ご
わ
や
さ
し
い
こ
の
【い】
についてご説明いたします♪
皆様耳にしたことありますでしょうか？？
『まごわやさしいこ』
とは、健康な食生活に役立つ「和の食材」の頭文字を覚えやすく言いあらわしたもの。
1日の献立や1回の食事に『まごわやさしいこ』8項目の食品が入っているかどうかをチェックするだけで、手軽に栄養バランスを取ることが出来ます。
今回は『い』についてです
「い」は、芋類を表しています。
じゃがいもやさつまいも、里芋、長芋など多くの種類がある芋類ですが、
中でもじゃがいもには食物繊維が豊富で、ビタミンCも含まれます。
種類によって食感や味わいの違いを楽しむことができ、煮物、味噌汁、おやつなど幅広く活用できる便利な食材です。
皆様もぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？
ダイエット中は沢山のアドバイスをさせていただき、
二人三脚で
目標を目指していきます
どうぞお任せください
□東京都八王子市『八王子駅』南口より徒歩3分
完全予約制
TEL: 0120-925-933
（電話受付10:00～19:00）
定休日:なし
※施術中は出られませんので、お手数ですが留守電メッセージを入れてください。
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オーナー、健康管理士一般指導員１級
門口 千絵美モングチ チエミ
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