チャーミー(charmy)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-30 14:35:56.0
- まごはやさしいこ『こ』編
- こんにちは
八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。
今回は毎日の食を通して、腸内環境を整え、ダイエットにも最適な
ま
ご
わ
や
さ
し
い
こ
についてご説明いたします♪
皆様耳にしたことありますでしょうか？？
『まごわやさしいこ』
とは、健康な食生活に役立つ「和の食材」の頭文字を覚えやすく言いあらわしたもの。
1日の献立や1回の食事に『まごわやさしいこ』8項目の食品が入っているかどうかをチェックするだけで、手軽に栄養バランスを取ることが出来ます。
今回は『こ』についてです
『こ』とは酵素のことで、発酵 食品が分類され、みそ、漬物、甘酒 生野菜などが挙げられます。
そして、米も含まれます！
主な栄養素として、腸内環境を
整える。
善玉菌の増加、消化促進の効果があります。
ダイエットだから米は食べちゃいけないと
思ってる方いらっしゃいませんか？？
バランスですよ！もちろんお米食べてくださいね
皆様もぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております
オーナー、健康管理士一般指導員１級
門口 千絵美モングチ チエミ
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