トレーニングのモチベーションを維持するコツ：2023年11月1日｜ビープラスワイフィットネス(be+Y_fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-01 15:49:49.0

トレーニングのモチベーションを維持するコツ: 皆さんこんにちは！
大阪市中央区南船場のパーソナルトレーニングジムbe+y fitness(ビープラスワイフィットネス)です。

いよいよ11月ですね。
肌寒い日も増えてきました。

今日はトレーニングのモチベーションを維持するコツをシェアしたいと思います。

結論からお伝えします。
それは

『続けること』。

シンプル！！！（笑）

はい。
非常にシンプルです。

ただ、このシンプルに『続ける』ということが難しい。

皆さんも何かしらで経験があると思います。
三日坊主になってしまったこと。

人の意思というのは、非常に弱いものです。
1度はこうしよう！と決めたことでも、時間が経つにつれて意思も薄れていきます。

では、どうすればモチベーションを維持することができるのでしょうか？

そもそも、モチベーションが高い状態を常に保つということは不可能です。
上があるから下がある。
闇があるから光があるというように、モチベーションが高い時があれば低くなる時があるのです。

それを踏まえた上でどうするか。

続けられるための「場」に身を置くこと。

人は環境によって大きく左右されます。
痩せている人たちの中で過ごすと、その人たちが食べているもの、どんな生活習慣でどんな日々を送っているかに触れるので、自ずとそこに適応していきます。

逆も然りですよね。
太っている人たちの中に身を置くと？

トレーニングを続けるモチベーションをある一定の基準値まで引き上げることができると、今度はトレーニングをしていない状態が不自然に感じるようになるので（これはホメオスタシスの働きによってそうなります）、まずは兎に角トレーニング出来る「場」に身を置いて『続ける』こと。
これに限ります。

自分の意思ではなく、やらなければならない状態に自分の身を置くこと。
そして習慣化してしまうこと。

つまり、あなたのゴール（例えば何kg痩せてモテるぞ！とか）に近づくよう、やると決めて、決めたならまずは続けましょう^ ^

そして1週間出来た自分を褒めてあげてください。
1か月続けた自分を褒めてあげてください。

自分を褒めると自信がついて、トレーニングも楽しくなっていきます♪
何事も、楽しんでやることですね^ ^