パーソナルトレーニングストレッチジム be+Y_fitness
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ビープラスワイ フィットネス(be+Y_fitness)のブログ
- 身体が変わる仕組みとは?
- 女性の方でダイエットして、痩せてスリムな身体になりたいという方は沢山いらっしゃると思います!
よく身体の一部を痩せたいという方がおられますが、どうせ痩せるのであれば全身を動かしその一部も含めて全身を綺麗に引き締めたい!というのが本音ではないでしょうか?
そんなことは難しいのでは、、、となかなかダイエットに踏み切れないという方は、まずは身体が引き締まる仕組みを理解しましょう(^^♪
痩せる仕組みとしてはまず、痩せる過程として身体全身をしっかりと鍛えることにより代謝が上がり、脂肪を燃焼することで身体全身の体脂肪がまず減っていくということを抑えておきましょう!
この仕組みを考えたうえで、今身体に備蓄してある燃料としての体脂肪を消費しなければなりません。
そのために食事の調整を行う必要があります!!
基礎代謝とは人が生命維持のために最低限必要なエネルギー量の事です。
基礎代謝を上げることは、太りにくい身体をつくるために必要なことではありますので、トレーニング習慣を身に付けてコツコツ取り組んでいきましょう♪
![ビープラスワイ フィットネス(be+Y_fitness) 西山 明人](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/00/21/C036280021/C036280021.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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