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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ
- 反り腰の修復【麻布十番/ヨガ/ピラティス】
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レッスンの時、カウンセリングの時に「反り腰」なんですというお声をききます。反り腰さんは女性に多いのかもしれません。パット見、腰がそっていると姿勢がよくみえてしまいます。でも、腰が反っていると、下っ腹がぽっこりになってしまうのと、腰痛を引き起こしてしまいます。
嫌ですよね。ポッコリお腹なんて…
骨盤周りを動かして、正しい位置に。骨盤底筋を使ったエクササイズで元に戻していくのも手です。
3分で少し反り腰がよくなるような動きがあります。
沿った方にはヨガでもピラティスのレッスンでも一ついれています。ちょっと3分試してみてください。
反り腰がちょっと良くなっている気がします。継続して、反らないよう、おなかにもちゃんと力が入るように
頑張っていきましょう。あなたの健康、応援します。MAHALO#麻布十番/ヨガ/ピラティス/新しいクーポン/骨盤底筋群/ヨガウエアレンタルあり/1周年サービス
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