タンパク質を摂りましょう！：2023年9月18日｜ナオル整体京都花園院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　京都花園院【肩こり・腰痛・頭痛・骨盤・猫背矯正】

ナオルセイタイキョウトハナゾノインカタコリヨウツウズツウコツバンネコゼキョウセイ　ネコゼキョウセイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

京都府京都市右京区花園伊町44-10　花園ビル2F　205号室
JR山陰本線「花園駅」から徒歩1分/地下鉄東西線「太秦天神川駅」から徒歩15分

ナオル整体京都花園院(NAORU整体)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-09-18 10:13:48.0

タンパク質を摂りましょう！: こんにちは！
NAORU整体京都花園院です！

今回は、たんぱく質の重要性についてお伝えします！

まず初めにタンパク質についてご説明いたします。
タンパク質とは、主に体の筋肉、そのほか血管・内臓・皮膚・髪・爪など大部分がタンパク質でできており総重量は体重の30～40%までのぼると言われています。

よく筋トレを行なっている方はプロテインを飲んでいると思いますが、主にタンパク質をとっています。
筋肉においては、水分以外の約80%がタンパク質で構成されており、筋肉は脂肪をエネルギーに変えて減らしてくれる効果もあります。
タンパク質をしっかりとり筋肉を増やす事によって多くの脂肪を燃焼させることが出来るのです。

更にたんぱく質を取り入れる中で、一番良いパターンは高タンパク低糖質です。
ここを疎かにしてしまうと、太ってしまったり、筋トレを行なっていてもなかなか筋肉が増えません。

たんぱく質豊富な食べ物の例として、肉類・魚介類・卵類・乳製品・豆類などがお勧めです！
しっかりタンパク質などの栄養をとって、白米などの炭水化物の量を減らしていくことが大事になってきますのでみなさんもぜひ心がけてみてください＾＾

当院では患者様一人ひとりお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。

お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体京都花園院へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

【NAORU整体】NAORU整体　京都花園院
日本初、「マッサージ」しない整体院

◆最新のAIによる姿勢検査
◆本格整体による体の根本改善
◆毎日19時まで営業
◆少人数のスタッフで落ち着ける空間

【JR花園駅徒歩1分　花園・円町・太秦の整体といえばNAORU整体京都花園院！】

#NAORU整体#NAORU整体京都花園院#京都花園#JR花園駅#JR円町駅＃JR太秦駅＃円町整体＃太秦整体＃京都花園整体#猫背矯正#骨盤矯正#美容整体#ストレッチ#歪み矯正#肩こり#小顔#冷え性#むくみ#腰痛＃頭痛＃寝違え#ぎっくり腰