腹式呼吸できますか？：2024年3月22日｜ナオル整体京都花園院(NAORU整体)のブログ

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ナオル整体京都花園院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-22 10:03:35.0

腹式呼吸できますか？: 皆さんこんにちは！NAORU整体京都花園院の青山です！

突然ですが皆さんは「腹式呼吸」できますか？

なんとなく言葉はしっているけど、どうやるのか？何を狙っているの？どんな効果があるの？と聞かれたときに答えられる方は少ないのではないのかと思います！

今回はとても大事な腹式呼吸について解説して、その鍛え方を特別に教えます！

【腹式呼吸について】
腹式呼吸とは簡単に言うと「腹筋を使った呼吸」です。
腹筋と言っても一般の方がイメージする腹筋ではなく、奥の方にいてお腹を一周取り巻いている薄い腹筋を使った呼吸です！
これは「腹横筋」といって、腹巻みたいな形になっているので、この筋肉に力を入れると「自分の筋力でコルセットを作る」ように腰が安定して腰痛予防・疲れにくく回復が速い身体になっていきます！

【腹式呼吸の練習の仕方】
大事なのはこの腹横筋の鍛え方なのですが．．．かなり難しいです！！笑
一般的に腹横筋を鍛えるトレーニングとして有名なのは「ドローイン」と呼ばれるものになります！
やり方は下に画像を載せておきますので、是非チャレンジしてみてください！！

当院は「根本治療に特化した整体院」です！
根本的に治すことに特化した整体はもちろん、ご自宅で行ってほしいセルフケアの指導もかなり力を入れております！
一人一人に合ったセルフケアのメニューを作成して、上の画像のようにやり方をまとめてお渡ししてますので運動に自信のない方でも、スタッフがメニュー・回数をすべて管理しますのでご安心ください！

お身体のことでお悩みの方は是非NAORU整体京都花園院までご相談ください！！
皆様のご来院お待ちしております^^

【NAORU整体】NAORU整体　京都花園院
日本初、「マッサージ」しない整体院

◆最新のAIによる姿勢検査
◆本格整体による体の根本改善
◆毎日19時まで営業
◆少人数のスタッフで落ち着ける空間

【JR花園駅徒歩1分　花園・円町・太秦の整体といえばNAORU整体京都花園院！】

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