筋肉と体温について！：2024年5月2日｜ナオル整体京都花園院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　京都花園院【肩こり・腰痛・頭痛・骨盤・猫背矯正】

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ナオル整体京都花園院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-02 17:40:29.0

筋肉と体温について！: こんにちは！
NAORU整体京都花園院です！

筋肉量が減ると、代謝も落ち、体温が下がりやすくなってしまいます。
働く女性の6割が冷えに悩んでいるというアンケート結果もあるほどです。

隙間時間に、少しでも構いませんので、運動をしていきましょう。

今回は、身体を温める食材を紹介させていただきます。
寒い時期・地域（国）でとれる食材は、身体を温めてくれる、とされています。

<おすすめの食材>
未精製の食材（黒糖・胚芽米など）
冬が旬／寒い地域でとれるもの（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など）
発酵食品（味噌・納豆など）
その他（お肉やお魚などのたんぱく質食材／ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド／ココアなど）

また、私たちは食事をすることでエネルギーを生み出すことができます。
（DIT /食事誘導生熱産生といいます)

一般的な食事では、1日の消費エネルギーの10%ほどに相当します。

時間がないからといって食事を抜くことはあまりおすすめできません、
最近は簡単に食べられる食品もあるので、ぜひ積極的に食事をしていきましょう！

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています！！
セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体京都花園院へ足を運んでみてください！

一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
【NAORU整体】NAORU整体　京都花園院
日本初、「マッサージ」しない整体院

◆最新のAIによる姿勢検査
◆本格整体による体の根本改善
◆毎日19時まで営業
◆少人数のスタッフで落ち着ける空間

【JR花園駅徒歩1分　花園・円町・太秦の整体といえばNAORU整体京都花園院！】

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