今更ながらビタミンCの効果と摂取方法：2024年2月23日｜シアワセ(shiAwase)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-23 13:23:28.0

今更ながらビタミンCの効果と摂取方法: 　美肌に効くビタミンC！
　知っておきたい効果と摂取方法について
　説明しますね♪

　【ビタミンCとは？】

　抗酸化作用やコラーゲンの生成を促進する働きがあり、
　美肌効果が期待できる栄養素です。
　また、免疫力を高める効果もあり、風邪予防や疲労回復にも役立ちます。

　【ビタミンCの効果は】

　１，シミ・そばかすの予防：ビタミンCはメラニン色素の生成を抑制するため、
　　シミやそばかすの予防に効果的です。
２，ラーゲンの生成促進：ビタミンCはコラーゲンの生成を促進するため、
　　肌のハリや弾力を保つことができます。
３，抗酸化作用：ビタミンCは活性酸素を除去するため、肌の老化を防ぐ効果があります。
４，美白効果：ビタミンCはメラニンの生成を抑制するため、肌を明るくする効果があります。

　【ビタミンCの摂取方法？】
　１，食事から摂取することができます
　
　２，サプリメント
　
・ビタミンCは体内に蓄積できないので一定期間あけて、こまめに摂取します。
　・朝昼晩それぞれ食後に飲むのがおススメです。
　　（空腹時に飲むとすぐに吸収、代謝されてしまう場合があるので）
　またタイムリリース型などのビタミンCはありますが、こちらの説明はまた今度。

　３，肌から吸収
　
・美容液などで肌から取り込む。
　肌にビタミンCを塗った時の効果は、飲むよりも２０～４０倍の効果があるという
　説もあります。　だからこそお肌に直接つけるビタミンCは品質に拘ってくださいね。
　
　当サロンでもイギリス産の純粋ビタミン配合のビタミンC美容液を取り扱っています。
　もし気になる方がいましたらお気軽にお問合せ下さいませ♪
　
　ビタミンCについて約２０年の長年の経験を通して是非おススメしたいのは
　中からもたっぷりのビタミンCを摂取、そして外からも美容液などのビタミンCを
　取り入れる。
　これが最強ですよ♪

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