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ウラルン 新宿代々木(#ULARN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 11:51:52.0
- ～オートファジーとは～
こんにちは！！
ULARNの伊藤です！
本日は美容ネタということで
『オートファジー』
についてお話していきます。
そもそもオートファジーとは
細胞自身が老廃物や悪玉タンパク質を分解、
エネルギー源として処理して、新しいものに作り替える仕組みです。
いわば体のクリーニングのようなものです。
オートファジーが活性化している肌は
新しいコラーゲン、ヒアルロン酸が
細胞内で作り出されて潤いのある肌へ導きます☆
そしてシミが出来にくい肌も作り出してくれます★
逆にオートファジーが機能低下すると
体のクリーニングを諦めて細胞が死んでいきます。
それが脳内で起こると
若年性アルツハイマーに繋がってしまいます。
これらを防ぐためには
・質のいい睡眠
・十分な栄養素
・良好なコミュニケーション
が必要です！
しかしなかなかこれが出来ない方も今は増えていますよね。。。
なので最近だと
オートファジーを正常化するサプリメント等もあり
私もたまに飲みますが
何より目覚めがスッキリし
体が軽くなった体感がありました！
ぜひ足りない栄養素はサプリメントで補いながら
心身共に健康で過ごしていきましょう♪
ではまた！！
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伊藤 イトウ
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