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セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 15:26:26.0
- 足のむくみにセルフケア【2】
- 今回ご紹介する「足のむくみに効くツボ」は
三陰交(さんいんこう)です。
体の水分代謝を改善し、むくみを軽減する効果があるとされています
ふくらはぎの内側で、骨の際にあります。内くるぶしから上に３寸(指4本分)の場所です。
（1）まずは自分の内くるぶしの一番高いところを探します。
（2）指で３寸を作ります（指４本分です）。
（3）指４本を内くるぶしの一番高いところに当てます。
（内くるぶしから”上”に３寸ですので、ふくらはぎに指が並ぶように置いて下さい）
（4）（3）の高さで、骨の際に三陰交を取ります。
むくみ以外にも、生理痛の予防や足先冷えの改善もできるツボです。
その場合にはお灸で温めてあげるのがいいですね！
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