整体ルーム 悠々のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-19 16:54:46.0
- 腰痛はストレッチだけでは解決しない！
- こんにちは！
整体ルーム悠々の原です！
腰痛になった時、ストレッチをセルフケアとして教えてもらうことも多いと思います。
しかし、それだけでは腰痛の解決にはなりません。
もちろん、ストレッチは効果がないと言っている訳ではありません。
非常に物足りなく根本からの解決にならないと言っているだけです。
では、どうすれば根本解決に近づくのか
それは、３つの可動域のチェックが重要になります。
１、他動可動域
他動という言葉は自分以外の人の力で動かす可動域です。
この枠にストレッチが入ります。
２、自動可動域
この可動域は、自分の力で動かす可動域です。
他動可動域より可動域が小さい人は怪我をしやすいかもしれません。
３、筋出力可動域
当院の可動域で一番重視している所です。
体になんらかの異常がある人は、この筋出力がとても弱いです。
（今回は、写真ご用意できませんでした。）
今まで、もしかしたら１の他動可動域だけをやっていた方は多いと思います。
当院の考え方は、筋肉の収縮が根本改善に近づくと考えているので
３の筋出力は筋肉の収縮がうまく行えているかを見ています。
セルフでは１、２のチェックはできるのでお家でぜひやってみてください！
そして、腰痛の根本改善を本気で望んでいる方
あなたのお力になれます。
ぜひ、ご連絡下さい。
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〒658-0084
兵庫県神戸市東灘区甲南町4-16-11甲南金沢コーポ北館2-205
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