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整体ルーム 悠々のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-23 14:53:55.0
- ストレッチってどうなの?
- こんにちは!
整体ルーム悠々の原です!
やってる人が多いストレッチについてお話しします。
ストレッチ自体を否定はしませんが
腰痛などを改善するためにストレッチをやり過ぎると本来の筋肉の機能が失われる可能性があるので注意が必要です。
おすすめとしては、ストレッチを2カウントで行うと筋肉本来の機能が失われにくいのでやってみてください。
普段のストレッチを2カウントルールに置き換えるだけで少しづつ変わっていきます。
2カウントってどういうこと?と思われるかもしれませんが
やり方は簡単です。
ストレッチの体勢をとったら「1、2」とカウントしてそれを繰り返すだけです。
少し物足りない感がありますが、自分の体のためだと思って続けてみてください。
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