アイキュアシンキュウセッコツイン キンシチョウマルイ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都墨田区江東橋３-9-10 錦糸町マルイ3F
- JR総武線「錦糸町駅」徒歩6分【整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩こり・腰痛改善はお任せ】
アイキュア鍼灸接骨院 錦糸町マルイ(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-21 16:17:35.0
- 若々しい身体作り
- 皆さんこんにちは！
いつもiCure鍼灸接骨院をご愛顧いただきありがとうございます！
今日は太もも裏(ハムストリングス)についてお話ししていきたいと思います！
ハムストリングスは、ひとつの筋肉だけではなく、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の三つから成り立ち、お尻から膝裏にかけてをつないでいる筋肉です
ハムストリングスが硬くなると骨盤が引っぱられて後傾し、猫背になる一つの原因になります、、、(゜-゜)
また、お尻のたるみにもつながります
そしてこの硬さをほっておくと、腰痛や冷え性になるリスクも・・・
ハムストリングは太ももの裏の大きな筋肉なので、固くなったハムストリングをほぐすことで血行の促進が効果的にできるのです。冷えやむくみに悩まされている方は、ハムストリングを柔らかくしましょう！(^^)
特にデスクワーカーや女性はハムストリングスが固くなりやすいので、日々のケアが重要です。
ハムストリングスのケアにはストレッチがおすすめ！！
筋トレとは異なり、無理なく行えるので、誰でも簡単にハムストリングスをほぐせます。
オススメストレッチとしては、
片膝を伸ばして前屈するハムストリングスのストレッチです！
椅子に浅く座り、膝を伸ばしたまま行うことでハムストリングスを効果的にストレッチすることができます。
片足10～15秒×5回を目安にストレッチしてみてください(^^)
方法としては、
１：椅子に浅く座り、片足を前方に出します。
２：膝をしっかりと伸ばします。
３：息を吐きながら、ゆっくりと前屈していきます。
すき間時間にハムストリングスのストレッチを行い、若々しい体を保っていきましょう(^^♪
ご来店お待ちしております
柔道整復師
関口 祥平セキグ ショウヘイ
サロンの最新記事
-
●2023-07-25
-
●2023-07-25
-
●2023-07-25
-
●2023-07-24
-
●2023-07-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（75）
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 錦糸町マルイ(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分¥2860 ¥2,860
|
|
新 規 |
【男性人気No.1☆お仕事で蓄積した疲れを解消】骨盤矯正+整体◎¥2860 ¥2,860
|
|
新 規 |
【初回限定口コミ必須880円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正¥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分¥2860 ¥2,860
|
|
新 規 |
【目の奥まで疲れている方へ】眼精疲労改善ヘッドマッサージ◎30分2860円 ¥2,860
|
|
新 規 |
【つらい腰痛改善】繰り返す腰痛を骨盤矯正でスッキリ改善◎30分¥2860 ¥2,860
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
