アイキュアシンキュウセッコツイン キンシチョウマルイ
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- 東京都墨田区江東橋３-9-10 錦糸町マルイ3F
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アイキュア鍼灸接骨院 錦糸町マルイ(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:47:29.0
- 筋トレのメリット
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 錦糸町マルイ院です。
今回は、筋トレのメリットについてお話させていただきます！
筋トレにはどのようなメリットがあるのかご存知の方もおられると思いますが、意外なメリットもあるのです！！！
・基礎代謝が上がる
・冷え性やコリの改善
・ストレス解消
・ホルモンの働きが良くなる
・筋力アップ
・ポジティブになる
・血流が良くなる
・自信が持てる
・引き締まった身体になる
・肌が綺麗になる
このようにトレーニングにはメリットが沢山です！
トレーニングのおすすめの時間は、
「この時間！」といった時間帯は一概にはありません。
例えば朝にトレーニングすると、交感神経が優位になり基礎代謝も上がるので
1日のスタートにおすすめです(^^)
ですが、朝は体温が十分に上がりきっていないので怪我をしたりと注意が必要です。
夕方～夜にトレーニングすると、
身体機能がふさわしい状態で、ほどよい疲労感があれば寝つきが良くなります。
しかし、寝る直前にトレーニングをすると交感神経が優位になり
逆に寝つきが悪くなる可能性があります。
ご自身のライフスタイルに合わせてトレーニングを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
当院でもインナーマッスルを鍛えるメニューもございます！
いつでもご相談ください！〒130-0022
東京都墨田区江東橋3-9-10 錦糸町マルイ3F
受付
平日・土日祝：10：30～20:00
各種保険取り扱い・交通事故
ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせください。
TEL03-5624-3666
投稿者
錦糸町 マルイ院
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