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パーム(Palm)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-19 13:50:32.0
- 腰にかかる負担
- 腰痛を未然に防ぐための気楽な習慣をお伝えいたします。
椅子に深く座ることが欠かせません。
座っている時間も腰周りの筋肉を有効活用して正しい座り方を実践しましょう。
これにより腰にかかる負担が軽減され骨盤が確実に安定し、背筋が自然に伸びて健康的な姿勢を保つことが出来るでしょう。
また、姿勢にも注意を払いましょう。
猫背や反り腰は腰痛の原因です。
腰、肩甲骨、後頭部が一直線に揃う様にきをつけて正しい姿勢をキープしていきましょう。
これらシンプルな習慣を実践することで、腰痛を予防して
快適な生活を送ることができます。
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