ビヨウバリアンドシンキュウサロンハリグリッターオカヤマホンイン
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鍼グリッター 岡山本院(鍼Glitter.)のブログ
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投稿日：2025-03-19 18:16:18.0
- 体質診断☆【気虚】
- こんにちは！鍼グリッター仁科です(^^)
今のあなたの身体の体質をチェックしてみましょう！
＊疲れやすい、体がだるい
＊風邪をひきやすい
＊息切れしやすい
＊便秘、下痢しやすい
＊食が細く胃もたれしやすい
＊声が細く大きな声が出ない
＊やる気が出ない
＊体が冷えやすい
多く当てはまる方は【気虚】(元気不足タイプ)
体のエネルギーとなる気が不足すると、だるさや疲れを感じやすくなります。体を温めることができず冷えを感じることも。
花粉症などアレルギー体質や、風邪をひきやすい方、季節の変わり目に体調を崩しやすい方、寒暖差に弱い方が多いようです。
☆改善ポイント
○生活習慣
気を必要以上に消耗しないよう過労や夜更かしを避け、十分な休息をとること。
気は汗と一緒に体から出てしまうので、長湯や激しい運動はできるだけ控えること。
ウォーキングなどの軽い運動がオススメ！
○食事
気虚タイプはもともと胃腸が冷えやすい傾向にあります。
生ものや冷たいもの、脂っこいもの、辛いものなど胃腸に負担がかかるものは控えめに。
ゆっくりよく噛んで食べることも大切！
食生活を見直し、身体をしっかり休めてあげることで
だんだんと気が補われていきます！
当てはまる症状のある方は参考にしてみてください。
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