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鍼グリッター 岡山本院(鍼Glitter.)のブログ
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投稿日：2025-03-24 16:31:02.0
- 腸を整えて健康に◎
こんにちは！鍼グリッター仁科です！
腸を整えることは、体だけでなく心や脳にとっても良いことなんです☆
腸は体全体の『健康の要所』です。なぜなら、ウイルスや細菌などの体に悪いものを体に入れないようにする防御ラインが【腸】だからです。
一方で体にいいものを吸収したり作ったりして全身に届ける事もしています。
体にいいものとは→全身の健康に欠かせないビタミン類
ウイルスや菌をやっつける免疫抗体
心を明るくするホルモン
つまり腸がちゃんと働かないと、栄養がうまく吸収されないだけでなく『悪いものが吸収され、いいものが作られない』可能性があります。
腸が原因になる病気・症状
・うつ、認知症
・感染症、アレルギー、花粉症
・肥満、糖尿病、高血圧
・肌荒れ、不眠、むくみ、慢性疲労
・便秘、下痢、潰瘍性大腸炎、すい炎、大腸がん
全身の健康の9割は腸と関係していると言っても過言ではありません。
腸を整えるには…
＊食生活を整える(食物繊維を摂ることが大事！)
＊適度な運動
＊お腹まわりのマッサージを取り入れる
＊ストレスケア
＊生活習慣の改善
気分をリラックスさせてくれるツボ押しも有効です！
リラックスすることで副交感神経が優位になり、腸の蠕動運動が促されます！
◎合谷…親指の付け根の骨と人差し指の付け根の骨の真ん中
◎神門…手首の手のひら側の小指側で骨と筋の間のくぼみ
腸内環境が良くなると、免疫力や睡眠の質の向上、老化防止、肌トラブルの改善、肥満予防の効果が期待できます。
腸内環境を健康に整えるため、まずはできることから始めてみてください(^^)♪
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