ビヨウセイタイサロンリリーフ
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リリーフ(Re:lief)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 00:07:41.0
- 本気のダイエット 体型変化の理由と正しい整え方
- 「昔と同じ食事なのに、なぜか太りやすくなった」
「お腹まわりだけが落ちない」
「ダイエットしても結果が出にくくなった」
40代を過ぎた頃から、そんな声をよく耳にします。
実際に、当サロンにも「若い頃のように痩せられない」「何をしても体が重い」とご相談くださるお客様がとても多いです。
しかし、その原因は「努力不足」ではありません。
年齢とともに変化する“体の仕組み”が深く関係しています。
なぜ、40代以降は痩せにくくなるの？
女性の体はホルモンの影響を大きく受けています。特に40代以降は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が徐々に減少し、体内の代謝や筋肉量が低下します。
さらに、
自律神経の乱れ
冷えやむくみの増加
睡眠の質の低下
などが重なり、同じ生活をしていても太りやすい状態に。
特に多いのが「内臓脂肪型肥満」。
これは、外見ではわかりにくいのに、お腹の奥に脂肪が蓄積されていくタイプ。放っておくと、見た目だけでなく健康面にも影響を与えるため、早めのケアが大切です。
無理な食事制限は逆効果
「食べる量を減らせば痩せる」と思いがちですが、40代以降の体には要注意。
極端な食事制限をすると、筋肉量が減り、さらに基礎代謝が落ちてしまいます。
代謝が落ちると脂肪が燃えにくくなり、結果的に“リバウンド体質”をつくってしまうことも。
大切なのは、“代謝を上げる”体をつくること。
食事も我慢ではなく「整える」意識がポイントです。
例えば、
炭水化物を抜くのではなく“質”を変える（白米→玄米・雑穀米など）
タンパク質をしっかり摂る（筋肉を保つために必要）
発酵食品や野菜で腸内環境を整える
こうした小さな工夫が、代謝の底上げにつながります。
整体で“痩せやすい体質”を取り戻す
40代・50代のダイエット成功の鍵は、「体の循環を整える」こと。
当サロンでは、
骨盤や背骨の歪みを整える
筋肉のねじれや張りを解消する
リンパや血流を促進する
といった整体技術を通して、代謝の基盤を回復させます。
体の流れがスムーズになると、老廃物が排出されやすくなり、脂肪の燃焼効率もアップ。
さらに、自律神経も整うため、睡眠の質が上がり、ホルモンバランスも安定していきます。
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