ビヨウセイタイサロンリリーフ
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リリーフ(Re:lief)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 23:43:16.0
- 40代・50代の体型変化と更年期ダイエット
- 40代・50代からの“整えるダイエット”で無理なく美しく
「若い頃と同じ生活なのに、太りやすくなった」
「お腹まわりだけがなかなか落ちない」
40代以降、そんなお悩みを感じる方が増えてきます。
実はこれ、努力不足ではなく“体の仕組みの変化”が原因なんです。
女性ホルモンの減少により、代謝や筋肉量が落ち、冷えやむくみが出やすくなります。さらに自律神経の乱れによって、睡眠の質が下がり、脂肪燃焼力もダウン。つまり、同じ食事・同じ運動をしても、以前より結果が出にくくなるのです。
そこで大切なのが、“整える”という考え方。
食事制限やハードな運動で無理をするよりも、体のバランスを整え、代謝を底上げすることが鍵になります。
当サロンでは、骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流・リンパの流れを改善。むくみや冷えを解消し、脂肪が燃えやすい体へ導きます。施術後は「体がポカポカする」「眠りが深くなった」といったお声を多くいただいています。
また、食事も“我慢”ではなく“選び方”を意識。白米を雑穀米に変える、たんぱく質を意識して摂るなど、少しの工夫で体は確実に変わります。
40代・50代のダイエットは、若い頃とは違うアプローチが必要。でも、だからこそチャンスでもあります。体の仕組みを理解し、自分を大切にしながら整えていくことで、無理なく結果を出すことができるのです。
「もう遅いかも…」と思う前に、一度体をリセットしてみませんか？
年齢を重ねた今こそ、“自分の体と向き合う時間”が美しさを取り戻す第一歩です。
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