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全力ストレッチ 立川南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 16:02:32.0
- 身体が硬いのは生まれつき？
- 皆さまこんにちは！
全力ストレッチ立川南口店です☆
身体が硬いのは生まれつきだと思っていませんか？？
そもそも、生まれつき体が硬いことなんてあるのか？という疑問ですが。
答えは「No」です！！！
関節の柔らかさは、生まれつきではなく、関節を取り巻く筋肉と腱の柔らかさで決まります。また、筋肉の強さにも関係してきます。これらの筋肉や腱が使われずに硬くなってしまったため結果として関節（体）が硬くなってしまうのです。
しかし、筋肉や腱は、ストレッチで少しずつ柔らかくすることができます。さらに、関節を取り巻く筋肉を強くさせると関節は柔らかくなります。今回は、体が硬くなる理由として考えられるものを4つピックアップしました。生活習慣を振り返りながらチェックしてみてください。
1、運動不足
2、水分不足
3、長時間同じ姿勢・体勢
4、ケア不足
思い当たる点はありますか？
体を動かしていても、ケアをすることが大切なんです！
運動をしていても、体のケアをしなければ体は硬くなります。
筋肉は運動すると収縮します。収縮した状態のままにしておくと血流の流れが悪くなるので
乳酸や疲労物質がたまった状態になり硬くなっていきます。
生まれつきや、私生活のせいにせず、しっかりお身体のケアして柔らかくしていきましょう！
お困りの方は私たちにお任せください！
お待ちしております♪全力ストレッチ立川南口店【全身もみほぐし＆マッサージ整体】
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