効果絶大！お風呂＋ストレッチ！：2023年10月17日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-17 23:20:06.0

効果絶大！お風呂＋ストレッチ！: こんにちは！
Prime Maintenanceです！
最近、寒さが増していますね！
そろそろ、シャワーだけでなく【湯船】に浸かりたくなってきたのではないでしょうか？
なので、今回のテーマは【湯船に浸かるメリット】についてです！

目次
・湯船に浸かるメリット
・湯船に入るべき人
・適切な温度や時間　
・入る時に入れると良いもの

【湯船に浸かるメリット】
・血行促進
・新陳代謝アップ
・自律神経を整える
・お肌のデトックス効果

＋α入浴後にストレッチも出来ると最高ですね！

【湯船に浸かるべき人】
・朝がスッキリ起きられない。。。
・疲れが抜けない感じがある。。。
・お肌がくすみがち。。。
・寝つきが悪い。。。

【適切な温度や時間】
適切な温度は、、、
『冬場』40度『夏場』38度と言われています！
時間は冬夏共に『10分』がオススメです！
※長風呂が悪いわけではないですが、10分以上だと身体を興奮させる神経が活発になるので、睡眠の直前だと寝つきが悪くなる可能性があるので注意です！

適切な入り方は
『肩まで浸かる』ことです！
→肩や首の血行が促進されるので『肩こり』や『頭痛』の対策にもなります！
【入る時に入れるといいもの】
1.塩化マグネシウム
→筋肉を緊張と緩和を調節する役割を持っているので、『筋肉痛』や『ストレスからくる筋肉の緊張』を和らげる効果を持ちます！
※入れ過ぎると浴槽の錆に繋がったり、下痢や吐き気などの症状に繋がる可能性があるので注意です！

2.バスソルト
→ミネラルが豊富に含まれており、末梢神経を温めて『血行を促進する』効果を持ちます！
　また、発汗作用もある為、デトックス効果でむくみ予防も可能です！
※入れる過ぎて塩分濃度が高くなるとお肌に負担をかけてしまうので注意です！

今回も楽しんでいただたでしょうか？
次回もお楽しみに！

Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分

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