あなたのお悩み、、、ストレッチで解決出来るかも！：2023年10月21日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-10-21 00:49:48.0

あなたのお悩み、、、ストレッチで解決出来るかも！: こんにちは！
Prime Maintenanceです！

少し涼しくなったと思いきや、暑い日もある。。。
服装が難しい時期になってきましたね！
今回はそんな環境の変化に対応する為の【気圧】に着いて投稿します！

目次　
・気圧とは
・気圧の変化による身体の状態
・気圧の変化で出やすい症状
・対策

【気圧とは】
皆様ご存知の通り、気圧とは『空気による圧力』を指します！
人間を含めて、あらゆる物体は常に全方位からの気圧の影響を受けています。では、人間の体は何でつぶれないの？ということになると思いますが、それは受けている気圧と同じ力で体の内部から押し返して、気圧を打消し合っているからです！

【気圧の変化による身体の状態】
↑気圧が変化すると図のように『自律神経』に影響が出て身体への異常を引き起こします！
生活リズムが崩れていると、自律神経が敏感になり体調不良に繋がりやすくなります！

【気圧の変化で出やすい症状】
・頭痛
・めまい　
・関節痛
・倦怠感　
・肩こり
など

※これらの気象による症状を『気象病』と呼んだりします！
【対策】
・ストレッチ（首肩周り）
・7時間以上の睡眠
・規則正しい食事
ビタミンB群：豚肉、うなぎ枝豆など
亜鉛：牡蠣、胡麻、アーモンドなど
マグネシウム：豆腐、そば、油揚げなど
鉄分：レバー、ほうれん草、アサリなど

身体の土台を作って気圧の変化に負けないようにしましょう！
今回は尾崎が担当致しました！
次回の投稿もお楽しみに！

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