運動後にストレッチの重要性！：2024年2月29日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-29 23:59:17.0

運動後にストレッチの重要性！: こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！

運動後のストレッチは皆さん行っていますか？
ご来店してくださるお客様の中で
運動習慣がある方が半分以上いらっしゃるのですが
「運動後にクールダウンを行わない」方がほとんどです！

「動かしているから筋肉は固まらない」
そんなことはありません！！

トレーニングなどの運動は筋肉を収縮させて
ストレッチは筋肉を伸ばしています！
トレーニングとストレッチは反対の作用があります！
ストレッチには動かして緊張した筋肉を和らげ柔軟性を高めたり回復を早めたりする効果があります！

動かした影響で筋肉疲労が起こった身体は
そのまま休むより軽い運動やストレッチ、
アイシングなどを行うと良いです！
ストレッチをすることで、筋肉の伸び縮みによるポンプ作用で、乳酸などの疲労物質が排出され
新陳代謝も高まって、筋肉疲労はより速く回復します！
また、筋肉のコリや緊張が和らぐことで
精神的にもリラックスできます！
就寝時に行うと副交感神経が優位になり
睡眠の質を上げる効果を見込めます！
また運動する時間のない方は、
ストレッチを行うだけでも疲労回復に効果があります！
Prime Maintenanceは、基本全日営業（年末年始を除く）なので、お客様が"今"受けたいタイミングで必ず空いています！
また、朝9時からのオープンなので、皆様の朝活の後などにもご利用いただいております！
皆様も運動の後のクールダウンに是非Prime Maintenance（プライムメンテナンス）のストレッチをご利用ください！！

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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分

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